マッサージとは

概要



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今は、マッサージは通常医療の場でも（リハビリテーション等々）、代替医療の場でも、様々な健康増進目的で個々人が自分自身に行う形（セルフマッサージ）でも行われています。
効用
マッサージには静脈・リンパ循環を促進する効果があります。スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするためにマッサージが用いられます。
他にマッサージによる（適度な）刺激などにより、緊張の緩和をもたらし、筋肉痛を和らげます、排便を促す、気分が和らぎ眠りを誘います、等があります。